Allenamento

Questa sezione è dedicata per lo più ai ragazzi meticolosi (schematici), per coloro che per rendere bene hanno bisogno di una traccia, di un metodo dal quale partire per esercitarsi. E' doveroso però precisare che la maggior parte dei ragazzi che praticano questo sport in realtà non hanno un metodo loro preciso, semplicemente provano finchè la manovra non gli esce. Di seguito presentiamo quindi una bozza che possa più che altro dare uno spunto a chi è in cerca del proprio metodo di studio.

P.S. I termini "TRICKS LEGGERO" e "TRICKS PESANTE" usati di seguito sono stati pensati per far si che il carico di sforzi durante l'allenamento sia graduale e non rischi di procurare stiramenti muscolari durante l'allenamento.

MEMORIA VISIVA	- Studiatevi il video di un TRICKS fisicamente leggero (es: Manual) come indicato nella sezione "La mente / Metodo di studio visivo" - Studiatevi il video di un TRICKS fisicamente più pesante (es: Bunny Hop) come indicato nella sezione "La mente / Metodo di studio visivo"
MEMORIA CINESTETICA IMMAGINARIA	- Esercitatevi sul TRICKS fisicamente leggero (es: Manual) come indicato nella sezione "La mente / Metodo di studio cinestetico" - Esercitatevi sul TRICKS fisicamente più pesante (es: Bunny Hop) come indicato nella sezione "La mente / Metodo di studio cinestetico"

RISCALDAMENTO	- Corsa leggera per 5/10 minuti. - Stretching alle coscie.(Vedi sezione "Il corpo") - Stretching ai quadricipiti.(Vedi sezione "Il corpo") - Stretching ai polpacci.(Vedi sezione "Il corpo")
TRICKS FISICAMENTE LEGGERO (es: Manual)	- In andatura media provate senza lunghezze definite per 5 minuti - Fate l'allenamento come descritto nella sezione "TRICKS" per 15 minuti - pausa di 5 minuti - Fate l'allenamento come descritto nella sezione "TRICKS" per 15 minuti - pausa di 5 minuti
TRICKS FISICAMENTE PIU' PESANTE(es: Bunny hop)	- In andatura media provate a saltare senza ostacoli per 5 minuti - Fate l'allenamento come descritto nella sezione "TRICKS" per 10 minuti - pausa di 5 minuti - Fate l'allenamento come descritto nella sezione "TRICKS" per 10 minuti - pausa di 10 minuti
RIPRESA TRICKS FISICAMENTE LEGGERO	- Fate l'allenamento come descritto nella sezione "TRICKS" per 15 minuti
STRETCHING FINALE	- Stretching alle coscie.(Vedi sezione "Il corpo") - Stretching ai quadricipiti.(Vedi sezione "Il corpo") - Stretching ai polpacci.(Vedi sezione "Il corpo")